- 2016年2月14日
気疲れから解放される方法
[outline] 人と話終わるころにはくったくたに疲れている。 相手に合わせることに終始し、全く楽しめない。 愛想笑いばかりで、そんな自分が好きではない。 「人といると気疲れする」 誰かと一緒にいるとき、相手に気を使いすぎて疲れることもあるのではな […]
- 2016年1月12日
優柔不断でイライラさせる辛さはこうやって解消する
[outline] どっちがいいのかなかなか決められない。 迷っている間に周りがイライラして申し訳ない。 決められない自分を責めて辛くなる。 「優柔不断をなんとかしたい」 なかなか決め切らず周りにイライラされることや、 決められない自分を責めることは […]
- 2015年12月30日
おかしい自分や変な自分への執着を手放す方法
[outline] 自分はおかしいのではないか。 変な自分は周りに受け入れられないのではないか。 何で自分は普通ではないのだろうか。 自分が変でおかしいことを責めることは辛いことではないでしょうか？ また、普通にしようとすることで日々生きづらさも感じ […]
- 2015年12月21日
あげまんの仕組みと幸せなあげまんになる方法
[outline] 私が付き合う男性はダメな男ばかり。 あげまんになるためにいつもポジティブで笑顔でいなければ。 彼がもっといい男になれば私も安心していられるんだけどな。 「あげまんになるにはどうすればいいのだろう」 今あなたは、男を育てられる女にな […]
- 2015年12月8日
期待に応えられない辛さとプレッシャーから解放される方法
[outline] 頼りにされていたのに、結果を出せなかった自分が情けない。 頼まれたことはなんとしてもやり抜かなければ。 日々感じるプレッシャーに押しつぶされそう。 「期待に応えられない」 他人の期待に応えられない自分を責めたり、 「期待」というプ […]
- 2015年11月27日
嫌いな感情が湧く理由と嫌いな人に学ぶ幸せになる方法
[outline] 特定の人に対して嫌いな感情が湧いてくる。 なんであの人が嫌いなのかわからない。 色んな人に嫌いの感情が湧いてきて辛い。 「嫌いな気持ちって何なんだろう」 嫌いな気持ちを感じることは心地よくないし、 なるべくだったら嫌いにならず気持 […]
- 2015年11月15日
他人にイライラする理由とイライラを自然と解消する逆転の発想
[outline] 何であいつはだらだら働いているんだ。 態度や口調が生意気で気に入らない。 どいつもこいつも何て自分勝手なんだ。 「あー、イライラする！！」 日々の生活をする中でイライラすることもあると思います。 そのイライラに振り回されることはと […]
- 2015年10月31日
生きるのが辛い状況から抜け出す３つのステップ
[outline] どれだけ頑張っても認めてもらえない。 理不尽なことを言われ続けてもうどうすればいいかわからない。 八方塞がりで世界がこんなに厳しいとは思っていなかった。 「生きるのが辛い」 一生懸命頑張っているのに、報われないことばかりを目の当た […]
- 2015年10月26日
会社をやめたからこそわかる仕事のやりがい
[outline] いつも同じことの繰り返しで何が楽しいのかわからない。 仕事に意味が見いだせず苦しい。 周りの人たちはどうやって仕事にモチベーションを維持しているのだろう。 「仕事のやりがいがわからない」 仕事を始めたばかりだと、仕事の面白みがわか […]
- 2015年10月19日
認められない苦しさと認められたい他人軸を終わらせる方法
[outline] こんなに頑張っているのに周りから評価されない。 周りを見返すために頑張っているのに全然結果がでない。 求められる基準値が高すぎて、期待に応えられずガッカリされる。 「周りから認められたい」 誰かに認められようと自分の限界を超えて頑 […]
- 2015年10月5日
人間関係がうまくいかない理由と人間関係が楽になるシンプルな考え方
[outline] 人との距離がなかなか縮まらない。 仲の良い友達や恋人ができない。 人といても息苦しい。 「人間関係がうまくいかない」 人間関係がいつもうまくいかないと、悶々とした気持ちを感じると思います。 また、自分の何が悪いのか、原因は何なのか […]
- 2015年9月30日
妬みの感情を抱く仕組みを理解すれば妬ましい気持ちは消えていく
[outline] 大したことないのに、あいつばっかりちやほやされる。 幸せそうなあいつが許せない。 あいつのぶりっ子がイライラしてたまらない。 妬ましい。 他人に対して、妬みの感情を持っていると、 ドロドロした気持ちが体中に蔓延し、心地よい毎日を過 […]
- 2015年9月19日
ダメ人間な自分を責める辛さを解消する方法
[outline] 仕事にもつかず毎日だらだらして過ごす自分って。 未だに親のすねをかじって何をしているのだろう。 何も興味がわかず、もうどうでもいい。 自分ってダメ人間だなぁ。 自分のことをダメ人間だと責めていることは辛いことだと思います。 もしか […]
- 2015年9月16日
自分を変えたいのに変わらない理由と自分を変える一番の方法
[outline] もっと能力があったら認められるのに。 こんな性格じゃなかったら、みんなに愛されるのに。 自分に自信を持てるようになったら、生きやすいのに。 「自分を変えたい」 自分を変えることができたら、今より認められ充実したよりよい日常が待って […]