ストレス解消

2024年11月9日

分かってほしいは他者依存！分かってくれない気持ちの解消法

[outline] こんなにやってるのに分かってくれない。私が悲しんでることを分かってもらえない。そう思うことありますよね。しかし、この心理状態というのは「自分で自分を満たせず他人に分かってもらうことで自分を満たす」という依存の状態にあります。 […]

2021年1月31日

無気力症候群の根本的な解消方法！活力が湧いて人生が豊かになる

[outline] やらなきゃいけないと思っているけど何もやる気が出てこない。もしかして、自分は無気力症候群なのかも。そう思ってこの記事を開いてくれた方もいるのではないでしょうか！？この記事では無気力症候群をテーマに、「何もやる気がない状態」や […]

2020年11月26日

憎い！でも辛い！恨みを抱いていることが辛くなった時の恨み解消法

[outline] 「私にあんなにひどいことをしたアイツが絶対に許せない」そう感じる時ありますよね。ただ、誰かに対して恨みを持っていると気分よく生きられず、いつも心に黒いものを持っていなければなりません。この記事では、恨みに思っていることが苦しく […]

2020年9月26日

下に見られるイライラが消える心理的アプローチ

[outline] 周りから下に見られたら怒りが湧いたり悔しい気持ちになったりしますよね。この記事では、下に見られて抱く怒りや悔しさをどう解消していったらいいのか、また、下に見られたということに囚われず気持ちよく毎日を過ごすにはどうしたらいいのかに […]

2020年5月1日

意思が弱いからじゃない！自堕落を抜けられない深層心理と解消法

[outline] こんな自堕落な生活じゃダメだと決意するもののまた自堕落な生活に戻ってしまい自分を責めることはとても辛いですよね。この記事では自堕落な生活を抜ける方法を紹介していきます。いくら決意しても自堕落な生活に戻ってしまうのはそこに理由が […]

2020年4月22日

息苦しさの正体は品行方正が良いという文化！楽になるために必要なこと

[outline] 人は清く正しくあるべき。何でみんなもっと美しさを気にしないのだろう。あの人の意地汚さが許せない。今回のテーマは「品行方正」についてです。品行方正とは「心や行いが正しく立派なさま」ということらしいのですが心や行いが正しく立派 […]

2020年4月14日

こんなに頑張ってるのに！イライラが平穏に変わる簡単な方法

[outline] こんなに頑張っているのにうまくいかない。こんなに努力してるのに認められない。こんなに相手のことを考えているのに感謝されない。今回は「のに！」について記事にしていきます。何かを不満に感じる時、「頑張っているのに」という風に「 […]

2020年1月14日

ポジティブな心の状態を作る方法！ポジティブは「土台」から

[outline] ふと気づくと不安に襲われて苦しくなる。積極的に行動したいけれどやる気が湧いてこない。人に対して嫌なところばかり目につく自分が嫌だ。ポジティブに前向きに生きたないぁ。今回のテーマは「ポジティブになる方法」です。いつも前向き […]

2019年11月15日

落ち込むことが激減！落ち込む仕組みからの根本的なアプローチ

[outline] 友だちに「結構だらしないところあるよね」と言われてヘコむ。自己中な自分を見つけては暗い気分になる。自分を変えてきたつもりだったのにとダークサイドに落ちる。今回は、「落ち込む」について解説します。なぜ自分は落ち込むのか、そし […]

2019年4月18日

元気になるために休ませるのは体よりも心！休むとは養生とは

[outline] ちゃんと休んで一刻も早く会社に復帰しなくては。自分だけ休んでいるなんて申し訳ない。どれだけ休んだら私は元の元気な姿に戻れるのであろうか。というわけで今記事のテーマは「休む」についてです。ちゃんと休んでいたらその内心身ともに […]

2019年2月24日

私の何がいけないの？で幸せは遠のく！自分を楽に解放していくには

[outline] 人から否定されたとき、誰かに嫌われたとき、何かがうまくいかないとき、「私の何がいけないの？」と疑問に思うかもしれません。気に障れることを言ったのか、私の考え方が悪いのか、と。自分の何がいけないのかという”質問&# […]

2018年10月29日

過食嘔吐が自然と終わる！許せない自分を許すアプローチ

[outline] 無性に食べたい衝動に駆られて吐くまで食べる。そんな自分は嫌いだし、情けなく感じる。でも、食べたい衝動はやってきて同じことを繰り返す。過食嘔吐を治したい。今回のテーマは過食嘔吐についてです。過食嘔吐から抜け出したいけれど、 […]

2018年10月22日

自分への扱いを変えるとなぜ被害妄想は自然と終わるのか

[outline] あの顔をするということは自分を嫌っている。きっと自分は陰で悪口を言われている。あのほめ方は絶対に裏がある。うーん、被害妄想だと思うんだけど、そうは思えない。というわけで、今回のテーマは被害妄想です。実際にそう言われている […]

2018年8月24日

感情のコントロールはナンセンス！心が満たされる感情との付き合い方

[outline] 悲しさや寂しさをなくして面倒くさい女を辞めたい。怒りを抑えて穏やかな人になりたい。緊張や不安を感じずにベストなパフォーマンスを発揮したい。「感情のコントロールができたらなぁ」今回のテーマは感情のコントロールについてです。 […]