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ストレス解消

  • 2016年3月29日

不満を根っこから解消する考え方

[outline] 旦那が家のことをしてくれなくてイライラがたまる。 上司が身勝手で正直言うことを聞きたくない。 自分はこんなにやっているのに、認められなくて怒りが湧き上がる。 「不満が溜まる」 日々生活する中で思うようにならず、不満が溜まることもあ […]

  • 2015年10月31日

生きるのが辛い状況から抜け出す3つのステップ

[outline] どれだけ頑張っても認めてもらえない。 理不尽なことを言われ続けてもうどうすればいいかわからない。 八方塞がりで世界がこんなに厳しいとは思っていなかった。 「生きるのが辛い」 一生懸命頑張っているのに、報われないことばかりを目の当た […]

  • 2015年9月8日

執着を手放せない2つの理由と執着を捨てる方法

[outline] もうこれ以上頑張れないのに、休むことができない。 今の自分はダメだから、絶対に成長しなければならない。 あの人を恨んでいることは辛いのに、やめることができない。 「執着を手放せない」 生きていく上で、こだわりがあることはとても素晴 […]

  • 2015年8月16日

やる気が出ない悩みを解消する方法

[outline] やらなきゃいけないことがたくさんあるけど、どれも手を付ける気にならない。 頑張ろうと自分を奮い立たせても、すぐに気力がなくなる。 気力が湧いてこない自分を見て、イライラする。 「最近、やる気が出ないな」 以前は何の抵抗もなくできた […]

  • 2015年6月28日

子育てでイライラする自分を責めない方法

[outline] 昼は目が離せいない上に、夜は夜で夜泣きがすごい。 何を言っても「イヤ」ばかりで、イライラが爆発しそう。 その上、旦那は手伝ってくれず、怒りがピーク。 「子育てのイライラがもう限界」 自分の思い通りにしてくれない子どもや手伝ってくれ […]

  • 2015年5月23日

「社会不適合者」という苦しさから抜け出す方法

[outline] みんなと同じようにできなくて苦しい。 こんな私がここにいて申し訳ない。 何をしても使えない自分は社会人失格だ。 「社会不適合者」 そう感じて日々生活していくことは、とても辛いことだと思います。 そして、その辛さから逃れようと、でき […]

  • 2015年5月12日

自暴自棄はこうやって終わらせる

[outline] 自分なんてどうでもいい。 どうなってもいいし、もう興味がなくなった。 自分を諦めた。 自暴自棄。 全てに投げやりになって、自分を傷つけることは辛いことだと思います。 もしかしたら、辛いという気持ちも感じないほど、自分を捨ててしまっ […]