ストレス解消

うつ病の仕組みと治し方

[outline] やる気も気力も全く出てこない。起きることもままならず、布団から何年も出ていない。とにかく辛くて、死にたい。焦りが焦りを呼び、人生がただ辛いものになっているかもしれません。こんなになってしまったことを恨んで、自分を責めて続け […]

[outline] ネガティブな自分を変えたい。すぐに不安になるし、マイナス面ばかり見えてしまう。もっと前向きに自分を肯定したい。ネガティブな自分を責めることは辛いことだと思います。しかし、ネガティブな自分を変えようとすると、逆に満たされない […]

[outline] いつもプレッシャーを感じて生きている。失敗してがっかりされるのが怖い。もっと気楽に生きられたら、どれほど楽になるだろうか。がっかりされるのが怖くていつもプレッシャーを感じていると、生きることがとても大変で辛いことに感じるか […]

[outline] 人生に疲れた。毎日やることに追われているし、おもしろいこともない。自分の人生、このまま終わっていくのだろうか。子どものころは人生に疲れてはいなかったと思います。でも、大人になるにつれ、人生は面白みを失い、疲れるものに変わっ […]

[outline] あの人もこの人も、私を大事にしてくれていない。最後には必ず裏切り、私を捨てていく。いつも一人で安心できる場所がない。「誰からも愛されない」そう感じて生きていくのは大変辛いことだと思います。誰にも頼ることができず、心を休め […]

[outline] 何をやっても頑張れなくて、いつも途中で投げ出してしまう。振り返れば、今まで何かを一生懸命やった記憶がない。頑張りたいのに頑張れない、そんな自分を変えたいのに変わらない。そして、そんな自分が好きになれない。頑張れないことで自 […]

[outline] やらなきゃいけないことは分かっているのにやる気が出ない。以前のように頑張りたいのに頑張れない。やる気が出ずに頑張れない自分を責めている。そして、周りには「怠け者」「やる気がないだけ」と思われて、辛い思いをしている。この記事 […]

[outline] 責任感がない。自分には責任感がないと思うし、周りからもそう言われる。だから、責任感を身に付けたい。「責任感」を身に付けようとすること、「責任がない」と自分を責めること、それはつまり、他人の基準によって自分を変えようとして […]

[outline] なんでいつも私ばっかり損な役回りなのよ。アイツばっかりいい思いして。あぁー、イライラする。貧乏くじ、汚れ役、我慢我慢。そんな生活、もう嫌だ。この記事では、「私ばっかり損してる」というイライラする生活をやめ、穏やかで感謝 […]

[outline] 人生がつまらない。みんな、口を揃えてこう言うさ。「やりたいことをやれ」「小さな幸せを見つけろ」そんなこと言われても、やりたいことなんてないし、そもそも、幸せとかに興味はない。この記事では、欲しいものを手に入れる方法を紹介し […]

[outline] 日々、暮らしていて感じる息苦しい気持ち。心が重く、常に誰かの目を気にしている。そのストレスがなくなれば、どんなに生きやすく、楽なのだろうか。何となく感じる息苦しさの原因と、どうすれば心が軽く、自由になるのかを紹介していきます […]