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ストレス解消

  • 2015年4月13日

焦りによる苦しさから解放される方法

[outline] あれもこれもやらなきゃいけないのにまだ全然終わっていない。 もっともっと成長したいのに、未熟な自分から抜け出せない。 焦るなと言われるけど、状況が変わらない現状を一刻も早く抜けたい。 この焦り、どうしたらいいのだろう。 「早くしな […]

  • 2015年4月2日

我慢してるのにうまくいかない理由と解決策

[outline] こんなに我慢しているのに分かってくれない。 我慢しているのに報われない。 こんなことなら我慢するんじゃなかった。 日本では我慢することを美徳とする文化があります。 しかし、一方で我慢により不満に思うことも多いのではないでしょうか。 […]

  • 2015年3月9日

嫉妬を解消し理想の状態を手にする方法

[outline] あの人を見ていると何か腹立たしくなる。 あんなお金の使い方、常識的にどうなの? あんなに自由にやって周りの迷惑考えないの? 「あぁ、腹立たしい」 この腹立たしさはもしかしたら嫉妬かもしれません。 心の奥では相手のことを「羨ましい」 […]

  • 2015年2月8日

生きる苦しさの正体、自縄自縛を辞める方法

[outline] なんとなく毎日が息苦しい。 ある特定の人を見るといつもイライラする。 毎日の生活に充実感が得られず、悶々としている。 もしかしたら、それらの原因は自分自身を自分で縛っているからかもしれない。 実は、悩みのほとんどは自縄自縛によって […]

  • 2015年1月27日

八方塞がりな現状を打開する思考の広げ方

[outline] 何をしてもうまくいかず苦しい。 あっちを立てればこっちが立たず、私は一体どうしたらいいのだろう。 うまく行く道が見えず、絶望している。 もう八方塞がりだ。 何をしても思うような結果にならないとき、とても苦しく感じると思います。 こ […]

  • 2015年1月18日

うつ病の仕組みと治し方

[outline] やる気も気力も全く出てこない。 起きることもままならず、布団から何年も出ていない。 とにかく辛くて、死にたい。 焦りが焦りを呼び、人生がただ辛いものになっているかもしれません。 こんなになってしまったことを恨んで、自分を責めて続け […]

  • 2014年12月23日

ネガティブ思考を改善しないまま幸せになる方法

[outline] ネガティブな自分を変えたい。 すぐに不安になるし、マイナス面ばかり見えてしまう。 もっと前向きに自分を肯定したい。 ネガティブな自分を責めることは辛いことだと思います。 しかし、ネガティブな自分を変えようとすると、逆に満たされない […]

  • 2014年12月10日

息苦しい毎日を気楽に生きる方法

[outline] いつもプレッシャーを感じて生きている。 失敗してがっかりされるのが怖い。 もっと気楽に生きられたら、どれほど楽になるだろうか。 がっかりされるのが怖くていつもプレッシャーを感じていると、 生きることがとても大変で辛いことに感じるか […]

  • 2014年11月26日

人生に疲れたという状態から抜け出す方法

[outline] 人生に疲れた。 毎日やることに追われているし、おもしろいこともない。 自分の人生、このまま終わっていくのだろうか。 子どものころは人生に疲れてはいなかったと思います。 でも、大人になるにつれ、人生は面白みを失い、疲れるものに変わっ […]