幸せ

2021年6月1日

【完全版】自己認識を変える３ステップ！自己認識が変わらない原因

[outline] 「自己認識を変えたらすべてが変わる」にわかに信じられないかもしれませんが、自己認識を変えたらすべてが変わります。ただ、「自己認識を変える」という行為を自分を高める目的のために使おうとしていたり、自己認識を変える部分を誤っていた […]

2021年4月13日

生まれてきてごめんなさい！生きていることへの罪悪感を解消する方法

[outline] 人の期待に応えられなかったり、こうありたいという理想の自分でないと自覚したりする時に、「生まれてきてごめんなさい」と感じることがあります。これを読んでいるあなたも「生まれてきてすみません」と日々落ち込んでいるかもしれません。こ […]

2021年1月21日

意地を張るのは劣等感が強いから！強がることを辞めて愛されるには

[outline] 本当は弱音を吐いて甘えたいんだけど、つい意地を張って強がってしまうことありますよね。時には意地を張ることも強がることもしていいのですが、人生を通して強がってしまうと心は満たされていかないし孤独な気持ちも感じるかもしれません。こ […]

2020年12月11日

心穏やかになる心の土台の作り方！穏やかな土台に喜怒哀楽を乗せる

[outline] ついイライラしてしまったり焦りで心が穏やかじゃない時ありますよね。そんな時に穏やかな気持ちでいたいと感じるけど、なかなか感情は暴れて手が付けられない。この記事では、どうしたら穏やかな心の状態が作れるかについて話をしていきます。 […]

2020年9月2日

心にぽっかり空いた穴！満たされた気持ち包まれる心の穴の埋め方

[outline] 幸せなはずなのに心にぽっかり穴が空いたように感じたり、人といる時に虚しさを感じたりすることってありますよね。「なんか満たされない」「なんか寂しい」といった気分が長年続いていると今後もずっとこう言う気分なのかととても憂鬱になります […]

2020年8月18日

他人も自分も不幸にするメサイアコンプレックス！根本解消と幸せのなり方

[outline] メサイアコンプレックスとは罪悪感、劣等感、無価値観、低い自己肯定感などによって人を救うことで自分に価値を感じたり罪悪感を払しょくしようという心理状態です。メサイアとは救世主のことで、メシアコンプレックスと言うこともあります。相 […]

2020年5月28日

人生が楽しくないのには理由がある！何もない毎日を楽しくする

[outline] 人生がうまくいっていないわけじゃないけど、何か楽しみ切れていないなと感じることありますよね。この記事では、人生が楽しくないと感じた時にどうやって人生を自然と楽しんでいけるようになるのかについて話しています。「死にたいわけじゃない […]

2020年5月23日

自分を大切にする具体的な３つの行動！自己受容の幸福感が広がる

[outline] 仕事や人間関係に疲弊する時、自分を大切にできていないことに気づくことがありますよね。逆に、自分を大切にできているととても心が満たされて周りから大事に扱われるようになります。この記事では、自分を大切にすることとは何なのか、どうした […]

2020年5月7日

怒りはダミーの感情！怒りっぽい性格を治す方法

[outline] すぐに怒る自分を責めたり怒った後すごい後悔がやってくるととても苦しいですよね。この記事では、「怒りっぽい」をテーマにどうしたら怒りっぽい自分を穏やかにして行けるのかについて話をしていきます。長い目で見ると怒ることによって損をし […]

2020年5月4日

不安がすぐに消える！不安の扱い方を知るだけで不安に振り回されない

[outline] 不安で妄想が頭の中を巡り始めると止まらなくなりとても苦しいですよね。この記事では不安を解消してく方法を紹介します。ただ、不安を解消すると言っても不安を今後感じなくなる方法ではありません。詳しくは後述しますが、湧いている不安を […]

2020年4月29日

【完全版】自分を責める苦しさが終わる！自分責めを簡単に辞める方法

[outline] 自分を責めることはとても苦しいことですよね。今回は、「自分を責めることを辞める」というテーマで話をしていきます。悩んで苦しいことはありますがその苦しさの中で一番大きなものは「自分を責める」ということです。逆に、うまくいかないこ […]

2020年4月28日

苦しさのループから抜ける！楽に生きるために捨てる３つのこと

[outline] 日々、仕事や人間関係で苦しさを感じる。ずっと気持ちが晴れず憂鬱な毎日を過ごしている。今までずっと生きづらくてこれからも生きづらいのは耐えられない。「楽に生きるにはどうしたらいいんだろう」今回は「楽に生きる」にはというテーマ […]

2020年1月7日

楽になりたい！楽に生きるための３つのアプローチ

[outline] 仕事のことが頭にいっぱいで胃が痛い。勉強に習い事に友達付きあいに大変なことが多すぎる。毎日ダメな自分を確認して落ち込む。楽になりたいなぁ。今回は、「楽になりたい」というテーマで楽になっていく方法を話していきます。楽になる […]

2019年9月29日

愛情とは何か！愛情がわからない時に愛情を思い出す方法

[outline] 相手が自分のために何かしてくれていても喜びを感じない。誰かを愛したことはないし誰かを愛せる気がしない。両親に愛してもらえなかったし愛情とは無縁の人生を生きるのかもしれない。愛情がわからない。今回のテーマは「愛情」についてで […]