- 2015年2月7日
もしかして病んでるかも、落ち込んだ気持ちが楽になる考え方
[outline] 最近、気分が沈んでいる。 何をしても楽しい気持ちになれず、虚しさを感じる。 ネガティブに絡め取られて苦しい。 あぁ、病んでるなぁ。 気持ちが落ち込み、這い上がれないと感じることはとても苦しいことだと思います。 また、病んでる自分を […]
- 2015年1月27日
八方塞がりな現状を打開する思考の広げ方
[outline] 何をしてもうまくいかず苦しい。 あっちを立てればこっちが立たず、私は一体どうしたらいいのだろう。 うまく行く道が見えず、絶望している。 もう八方塞がりだ。 何をしても思うような結果にならないとき、とても苦しく感じると思います。 こ […]
- 2015年1月26日
旦那が嫌いな理由と嫌悪感から解放される方法
[outline] 旦那が家事を手伝ってくれないことに不満を感じる。 自己中だし私のことを考えてくれないことが腹立たしい。 旦那のことが嫌いだし、顔も見たくない。 何でこんな人と結婚したんだろう。 一緒に生活していくということは不満もたまるし、 身の […]
- 2015年1月22日
「人付き合いが苦手」が明日から激変する方法
[outline] 人とうまく仲良くなれない。 相手が何を考えているかわからないし、何を喋っていいかわからない。 自分のコミュニケーション能力も低い気がする。 正直、人付き合いが苦手。 ここでは、人付き合いを楽に楽しくするたった一つの方法を紹介します […]
- 2015年1月19日
「性格を変えたい」思い通りにならない現実から抜け出す方法
[outline] もっと明るかったら友達と仲良くできるのにな。 もっと自分に自信があったら仕事ができるのにな。 もっとポジティブだったら楽に楽しく生活できるのにな。 あぁ何でこんな性格なんだろう、性格を変えたい。 あなたはもしかしたら自分の性格を呪 […]
- 2015年1月18日
うつ病の仕組みと治し方
[outline] やる気も気力も全く出てこない。 起きることもままならず、布団から何年も出ていない。 とにかく辛くて、死にたい。 焦りが焦りを呼び、人生がただ辛いものになっているかもしれません。 こんなになってしまったことを恨んで、自分を責めて続け […]
- 2015年1月15日
成功体験ではなぜ自信がつかないのか、自信をつける方法
[outline] 自分に自信を持ちたい。 人目を気にしてビクビクせず、堂々としていたい。 自分を認めて充実した人生にしたい。 もしかしたら、あなたは今まで自分に自信をつけようとして色々なことをしてきたかもしれません。 しかし、この記事を見ているとい […]
- 2015年1月10日
自己受容を習慣化する方法
[outline] 自分を認めることができない。 自分の事が好きではないし、できることなら別人になりたい。 自分で生きていることが苦しい。 自分を否定し、責めることはとても辛いことですよね。 この記事では自己受容の仕方と自分を認める習慣の作り方につい […]
- 2015年1月7日
自信がないからいい人をやめる、自信の育て方
[outline] いつも人に気を使っているけど、自分ばかりで報われない。 自分はいい人だと思うけど、正直いい人と言われるのは嫌だ。 でも、いい人をやめようと思ってもやめることができない。 いい人をやめたいと思っている人は意外に多いです。 もしかした […]
- 2015年1月5日
尊敬される人にならずに自己肯定感を得る方法
[outline] 周りから軽く扱われている気がする。 尊敬されたいし、尊敬される人になりたい。 尊敬される人とはどんな人なのか知りたい。 尊敬されると気分がいいし、嬉しくなりますよね。 しかし、尊敬される人を目指すとある落とし穴にはまります。 この […]
- 2015年1月3日
怒られる苦しさから解放される６つの方法
[outline] 仕事でミスをしたのは自分じゃないのに怒られる。 周りも自分と大して変わらないのに私ばかり怒られることに納得がいかない。 怒られると身がすくみ、萎縮してどうしようもない。 怒られることはとても苦しいことだと思います。 この記事では、 […]
- 2014年12月31日
しがらみばかりの毎日を自由に生きる３つのステップ
[outline] 誰にも縛られず、自由に生きたい。 自分の好きなことだけをして、将来やお金の心配もせずに自由にやってみたい。 自由に生きられたら、どれだけ充実した毎日が待っているだろうか。 あなたも自由に生きたいと思いながら、 様々なしがらみや制限 […]
- 2014年12月29日
人と関わりたくない理由と人間関係の煩わしさを解消する方法
[outline] 人と関わることが面倒に感じる。 人といると気が休まらないし、疲れる。 否定されている気がするし、劣等感を抱く。 人と関わることで様々な感情を感じ、極度の疲れやネガティブな気持ちを感じるかもしれません。 この記事では、人と関わりたく […]
- 2014年12月23日
ネガティブ思考を改善しないまま幸せになる方法
[outline] ネガティブな自分を変えたい。 すぐに不安になるし、マイナス面ばかり見えてしまう。 もっと前向きに自分を肯定したい。 ネガティブな自分を責めることは辛いことだと思います。 しかし、ネガティブな自分を変えようとすると、逆に満たされない […]