嫌われないようにしているのになぜか嫌われる。
嫌われて落ち込んでいる。
なんで嫌われるのか理由を知り、直していきたい。
人が人を嫌う真理を説明し、
「嫌い」をどう捉え、どう付き合い、どうしていけば、
楽に自由に生きられるか解説していきます。
嫌われて落ち込んだり、人目が気になって息苦しい毎日から
自由で、のびのびとした毎日になる方法を紹介します。
１．そもそも、なぜ人を嫌うのか
まず、嫌われる理由を説明する前に、人が人を嫌う心理について説明します。
なぜ人を嫌うのかを考えたときに、思いつく理由は色々あると思います。
でも、突き詰めていくと、以下の2点が根本的な理由です。
- 自分を大事に扱ってくれていないと感じるから
- 自分が守っているルールを破るから
順に説明して行きます。
１-１．自分を大事に扱ってくれていないと感じるから
これは実感がわきやすいと思いますが、
人は、自分が大事にされていないと他者に感じるとき、その相手に不快感・嫌悪感を抱きます。
ここで注意してほしいことは、
自分が大事にされていないと「感じた」とき、ということです。
つまり、相手が大切にしていようがいまいが関係なく、
その人が大事に扱われていないと「感じた」、その主観によって嫌悪感を抱くということです。
(※自分が大事にされていないと感じた時どうすればよいかは、ムカつく感情が湧いたときの考え方を参考にしてください。)
１-２．自分が守っているルールを破るから
人は幼少期に自分を縛るルールを自分に課します。
それは、親に気に入られるために自ら身に付けた無意識のルールです。
親に気に入られるために、何をすべきか、または、何をしてはいけないのかをつぶさに観察し、
守るべきルールとして自分の中に取り込みます。
(※このルールが強く、多いほど生きづらくなります。このルールを解除する方法は、自分を責めないためのルールの解除方法を参考にしてください。)
そして、自分が身に付けたルールを破る人を目の当たりにした際に、
不快感や怒り、許せないといった感情を感じます。これが嫌悪感につながるわけです。
しかし、ここで感じる不快感や怒り、許せない感情は、
自分が守ってるルールを破る相手を見て、
「親に怒られる！」という恐怖や、羨ましいという思いなのです。
２．嫌われないために人に合わせ続けるとどうなるか
ここまでで、人が人を嫌う根本の理由がわかってもらえたと思います。
なので、その嫌う理由に抵触しないように生きれば、誰からも嫌われないわけです。
しかし、嫌う理由を読み返して欲しいのですが、
「自分を大事にしてくれない」というのはその人の主観であり、
「自分が守っているルール」というのはその人の無意識の話です。
なので、他人の主観を自由に操作できて、人の無意識にアクセスできる特殊能力がないと不可能なわけです。
要は何が言いたいかというと、「誰にも嫌われないなんて無理」だと言うことです。
どんなにあなたが嫌われないようにしようと、嫌う人は勝手にその人の都合で嫌うのです。
そして、もう一つ、人に嫌われないように生きる落とし穴があります。
それは、「自分を見失う」ということです。
他人に合わせ続けた結果、
自分は本当は何がしたいのか、そもそも今何を感じているのかがわからなくなります。
充実感が得られず、自信を無くしていくのです。
３．どう生きていけばいいか
では、これから、対人関係についてどう捉えて、どう生きていけばいいのか説明します。
３-１．半分の人には嫌われると諦める
結局、どう生きようが半分の人には嫌われるのです。
なので、「半分の人に嫌われることを諦める」。
それが、自由に楽に楽しく生きられる方法です。
相手は相手の感じ方・価値観であなたを嫌う。
それは、どうしようもないことであり、また、あなたが悪いというわけでは一切ありません。
100％その人の都合です。
なので、半分の人に嫌われてることを諦めてください。
そして、もう半分の人は、あなたがどう生きようが、あなたを好意的に思っています。
ジタバタしても、それは変わりません。
３-２．自分の感情に従う
結局、どう生きても半分の人には嫌われて、半分の人には好かれる。
で、あるならば、自分が好きなことや、やりたいことをやって、
自分が嫌いなことや、やりたくないことはやらない。
というように生きるのはどうでしょうか？
その好きな気持ちややりたい気持ち、
嫌いな気持ちややりたくない気持ち、
その気持ちがあなた自身です。
それを捻じ曲げて、誰かに合わせても、
誰の人生を生きているかわからず、充実感も得られず、自信を失っていきます。
誰かに嫌われる覚悟をして、自分の感情を表現し、行動したとき、
自分が自分のことを認められるようなります。
自分が自分のことを好きになります。
ものすごく嬉しくなります。
世界が変わりますよ。
まだ、自分がどうしたいのか、何が好きで嫌いなのかわからなかったり、
誰かに嫌われるのが怖くて行動できないかもしれません。
うん、それでもいいです。
まずは、自分がどう感じているのか、見つけてあげることからやってくださいね。
そして、「あぁー、こう感じてるんだなー」と感情を認めてあげてください。
４．補足的に前提の話
心理に興味がある人に前提の話を。
この世は、自分が持っている前提・セルフイメージ通りのことが起こります。
「嫌われる」前提があると、嫌われる現実がやってきます。
(正確にいうと、好かれる嫌われるの両方があるが、「嫌われる」ばかりにフォーカスし、それしか見えていない)
「嫌われないようにしよう」という気持ちの裏には、
「私は嫌われる」前提・セルフイメージが張り付いています。
だから、嫌われる(ようにものごとを捉える)。
その前提を変える方法は2つ。
- ひっくり返す
「私は嫌われる」→「どうせ何しても、好かれる」「好かれすぎて、いい加減面倒くさいんだけど」
そういうことにしてください。
口に出してつぶやいてみてください。
- 行動を変える
もし、「どうせ私は好かれている」という前提があったら、どう振る舞うか考えて、
そのように振舞ってください。
やりたいようにやると思います。そう上記の３＿２ですよね。
感情に従ってやりたいようにやってください。
５．まとめ
半分の人には好かれ、半分の人には嫌われる。
そう諦めて、自分が感じるように生きればいいんです。
嫌われるのはあなたのせいではなく、相手の都合です。
人の目ではなく、自分の気持ちに従って行動できたとき、
やっと自分が自分の方を向いてくれたという感情になります。
安心感や満たされる感情に包まれます。
そうすると、世界が変わってきます。
楽に楽しく充実して暮らせる毎日が来るんだなって驚きます。
そんな世界、ちょっと良くないですか！？