カウンセリングの概要とカウンセリングの効果について
カウンセリングとは？
苦しさから抜け出すことは難しいことではない
心の悩みはそう簡単に解消するものではないと思われがちですが、苦しさから抜け出すことは難しいことではありません。
あなたはなぜ人が悩むのか知っていますか？
そして、どうしたら悩みが解消していくのか、その法則を知っていますか？
今まで悩んで苦しんできたのは、「悩みの仕組みと悩みを解消する方程式を知らないから」です。
人がどう悩み、それをどう解消したら良いのかを知らないから、悩みに取り込まれ苦しい状態が続くのです。
逆に、自分の悩みがそもそも発生する仕組みを知り、
悩みを根本から解消するステップを踏むことによって、今までの悩みが根っこから解消していきます。
それができるカウンセリングってすごくないですか？
手前味噌ですが、私はそこにカウンセリングや心理の世界に魅力を感じています。
辛さ・苦しさや不満が形を変え、満たされた気持ちになったり、
嫌いだった自分を許せるようになり、自分を含め周りが自分を大事に扱ってくれるようになったり、
情けなかった自分に自信を持てるようになったり。
カウンセリングの現場では、そんな変化が日常的に起こります。
そして、その過程は大変なものではなく、ただ絡んでいた糸をスルスルと紐解いていくだけでいいのです。
悩みが発生する理由
悩みや心の苦しさは、一言で言うとあなたの中に「決め事」があるから発生します。
- できる人でなければいけない
- 人に気を使わないと嫌われる
- 私はありのままでは愛されない人間だ
等、成長過程で様々な「決め事」を無意識に作ります。
そして、決め事通りにできない自分を責めたり、
決め事を守るのが息苦しくなったり、イライラしたり、
決めた自己認識どおりの現実がやってきたりします。
なぜ決め事を作ったのか
では、なぜ我々は決め事を作ったのでしょうか？
その「決め事」のルーツは幼い頃の両親との関係にあります。
自分では何もできない小さな子どもにとって、両親は生きていく上で欠くことのできない存在です。
両親に見捨てられるということは、子どもにとっては死活問題なのです。
その両親が不機嫌であったり、怒っていたりすると、子どもは見捨てられないだろうかという強い恐怖にかられます。
そして、子どもながらに自分が悪いところを探したり、「こうしたら嫌われる」という法則を作り上げたりするのです。
これが、「自分はダメな人間だ」というセルフイメージや自分を縛る暗示になっていきます。
さらに、「決め事」が一旦作られると、それ以降はその「決め事」を証明する行動をとるようになります。
つまり、一旦「自分はダメな人間だ」と決めたら、
それからは自分が評価されない環境に身を置き、自分を認めてくれない人と付き合い、自分のダメさを確認するという強化行動に入るのです。
決め事を捨てるには
しかし、よく考えて欲しいのですが、その「決め事」を作ったのは小さな頃のあなたです。
分析力も判断力も乏しかった子どもが作った「思い込み」によるものなのです。
あなたが決して疑わないこの世の真理は、小さい頃お絵かきを楽しんでいたあなたが勝手に作ったものなのです。
だから、その決め事のほとんどは間違っているし、捨ててしまっても問題ありません。
決め事を捨てるアプローチは以下の二つです。
- 未完了の思いを完了させる
- 勘違いに気づく
「決め事」を作ったときの傷ついた自分を癒すことで、「決め事」をずっと握っている必要がなくなり、
「決め事」の元になっている「思い込み」が間違っていたと気づくだけで「決め事」を手放せるのです。
「こころにまるを」のカウンセリングでできること
「こころにまるを」のカウンセリングでは、「言ってみる」ことによって生まれる体や心の反応をヒントに、
クライアントの「決め事」やそのルーツを見つけ、クライアント本人も気づいていない未完了の思いを探っていきます。
そして、自分の未完了の思いに気づき、わかってあげることで悩みや苦しさが自然と消えていきます。
今まで何であんなに苦しかったのか不思議に思う方や、今までの自分の決め事が検討違いで笑ってしまう方もいます。
掲載を許可していただいた方の感想も読んでみてください。
「こころにまるを」のカウンセリングが選ばれる理由
「こころにまるを」のカウンセリングの大きな特徴は、「悩みを解消する法則を知っている」ところです。
悩みには、それを解消する方程式が存在します。
悩みというのは、心の中にある根本原因が表面に現れてきた事象です。
つまり、目の前の問題は本当の問題ではなく、心の中の根本原因が「悩み」という形になった結果なのです。
カウンセリングの現場では、この根本原因を含め必要な要素をヒアリングし、
「悩みを解消する方程式」を当てはめていくことによって答えを導き出していきます。
「わかりやすい」と言っていただけるのも、方程式ありきで説明しているからかもしれません。
私自身、小さな頃から自分と対話をしてきました。
自分の心では何が起こっているのか、なぜ悲しくなり、何が怒りを生んだのか等。
その習慣から、心の中を覗いてみることが自然なことになっていました。
そんなことも心理の世界に興味を持ったきっかけかもしれません。
そして、心のことを学ぶ前は、心のことを探っていくだけでしたが、
心理の世界に触れてから、「どうしたら悩みを解消することができるのか」その方程式を学ぶことができたのです。
その心の中を覗く習慣で身に付いた洞察力と悩みを解消する方程式をカウンセリングでは最大限に生かしています。
カウンセリングの様子
撮影・公開許可をいただき、オープンカウンセリングの様子を特別に撮影させていただきました(通常のオープンカウンセリングでは撮影は行っておりません)。
中盤から想像もしなかった展開に感じると思いますので、ぜひご覧ください。
カウンセリングの様子
動画で見ると、また一味違うのでぜひご覧ください。
動画でカウンセリング概要を説明しています
現在、「こころにまるを」では、以下の3つのカウンセリングメニューを用意しています。
それぞれのカウンセリングの説明と特徴を紹介します。
■個人カウンセリング
対面またはスカイプでカウンセリングを行います。
「言ってみる」やヒアリング、ワークを通して、自分の知らなかった決め事に気づき、
その決め事を手放していきます。
カウンセリング形式
90分 ：25,000円
120分：30,000円
(初回の場合は、120分をオススメさせていただいています)
※公開可能な匿名のご感想をいただける場合、5,000円オフ
※対面・スカイプ・電話でカウンセリングをお受けいただけます
※対面カウンセリングの場合、ご飲食代は別途ご負担ください
※お支払いは基本的に銀行振込ですが、ご希望に応じてクレジットカードでお支払いが可能です。
(paypalのシステムを使用していますが、paypalのアカウントを開設することなくお支払い可能です)
対面カウンセリングの場所
対面カウンセリングは、九段下徒歩1分ナレッジソサエティ内オフィスの会議室で基本的に実施させていただきます。
ナレッジソサエティ：アクセス
もし、場所のご希望がございましたら調整致しますので、予約フォームよりご連絡よろしくお願いいたします。
■個人カウンセリング
心のお稽古として、毎月まるトレを開催しています。
参加者のみんなに相談したり、参加者の相談を聞いたりする中で気づきや自分はこれでいいんだという気持ちが広がっていく温かい会を目指しています。
もちろん、私にも質問していただけるので、
悩み相談や日頃実践する中での迷いをお話いただけたらと思います。
料金
「幸せになりたい」「楽に生きれたらな」と思いながら、
本当は「幸せになりたくない」「楽に生きてはいけない」と思っていませんか？
あなたが悩み続けている理由は何でしょうか？
悩み続けなければいけない理由や仕方がないと諦める理由なんてないのです。
ぜひ、悩みを終わらせる勇気、幸せになる勇気を出してみてください。
いつまでも、そこにいなくていいのです。
「悩みはもう終わらせていい」
ぜひ一緒に、悩みと、そして自分に向き合っていきましょう。
そのお手伝いを私がさせていただきます。
対面カウンセリングの場所
当カウンセリングスタイルとクライアント様のご要望のミスマッチを防ぐため、
下記に該当される方は、他の方のカウンセリングをお受けいただくことを勧めさせていただきます。
- ご自身の言って欲しいことだけを言って欲しい方・ご自身の価値観に同意だけして欲しい方
（時に、耳が痛いことをいうかもしれませんが、耳がいたければ痛いほど今まで避けてきた幸せへの扉です） - 「それができたら苦労はしない」と言い捨ててしまう方
（怖くてもその勇気を出す手伝いを時間をかけてでもしていきたいです） - とにかく話だけ聞いてくれればいいと考えている方
(雑談されたい方や感謝を言いに来てくださる方は大歓迎です。カウンセリング時にその旨お伝えください。楽しくおしゃべりしましょう。) - カウンセラーだからと批判や否定・怒りをぶつけていいと考えている方
（今まで経験してきたことや今感じていること・考え方をカウンセラーが否定することはありませんが、それはカウンセラーを怒りのはけ口にしていいということではありません。怒りをただぶつけたい方はご遠慮くください）
逆に、カウンセラーと一緒に心の中を探っていき、心の仕組みを紐解きながら、
楽に幸せな方向性を一緒に探していくことに、当カウンセリングは特化しており、自信を持っております。
ここにミスマッチがあると、お互いにハッピーではないので、
ご理解いただきますようよろしくお願いいたします。
■フォローアップ
＜質問＞カウンセリングの前に準備しておくことはありますか？
＜回答＞カウンセリングは質問を交えながら進めていくので、特別準備してもらうことはありません。ご相談いただく内容だけ簡単に考えてください。
悩みはもう終わらせていい
プロフィールはプロフィールページにまとめてありますので、ご参考にしてください。
注意事項
カウンセリングのお申し込みは下記のリンクよりよろしくお願いいたします。