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心理カウンセラー丸岡謙仁

こんにちは、心理カウンセラーの丸岡謙仁です。

東京を中心に心理カウンセリングをしています。

「こころにまるを」のカウンセリング手法を使って、
悩みを生む根本原因を探り解消していくことによって、こころの底から根本的に楽になるお手伝いをしています。

出来事や問題に振り回されるのではなく、
心の底の現実を歪ませている「考え方の偏り」や「拗ね」「罪悪感」「不足感」等を解消することで、
現実の問題は驚くほど解決していきます。

この心の仕組みを知った時に、単純におもしろいと感じるとともに、
人生を抜本的に変えることができることに大きな可能性とワクワクした気持ちを感じました。

今、多くの方にカウンセリングやセミナーを受けてもらい、
今まで辛かった人生が楽になる瞬間に立会いながら、喜びとやりがいを感じています。

かくいう私も現在はカウンセラーとして活動していますが、
以前は「考え方の偏り」や「拗ね」が大いにありました。

今までの自分

能力が足りない、性格を変えたい、自信がない。
自分の「ない」ところにずっとフォーカスしていました。

そして、その「ない」部分を埋めようと必死に頑張っていたのです。
その頑張りのおかげで、色んなことができるようになりました。

しかし、できるようになっても終わりはありません。
さらにさらにと求めていたのです。

「まだまだこんな自分じゃダメだ」
「もっとできるようにならなきゃ認められない」
「弱い自分を変えなければ」

終わりのない苦しさを味わっていたのだと思います。
ずっと自分を責めていました。

また、こんなにやっているのに認めてくれないと傷つき、拗ねてもいました。
そして、「この痛みは誰にもわかるものか」「誰かにわかってたまるものか」と、
孤高の場所を目指し、どんどん孤独を感じていったのです。

優しくされてもその優しさを感じられず、
状況として幸せだということは頭で分かっていても、心は満たされず、
すごい自分になって、人から承認されることを渇望していたのだと思います。

そんな経緯もあり、小さい頃から自分の心を眺める癖が付いていました。

  • 何で今落ち着いていないのか
  • 何でさっき躊躇ったのか
  • あの時本当は何が言いたかったのか
  • この痛みから自分をどう守ったらいいのか

自分の心は今どういう状況にあり、どうしたら気持ちが楽になり、どうやって前を向けるようになるのか。
ずっとずっと自分の心と対話をしていました。

心理学・心の世界との出会い

そんなときに心理学や心の世界に出会って、考え方が大きく変わりました。

欠けている自分ではダメだと自分を責めていましたが、
その欠けている自分でいいのだと思うことができたのです。

ダメな自分じゃいけないと思っているのは私一人でした。
凹みを埋めることや、ダメなところを隠すことを辞めたとき、
できる自分だから周りは認めてくれていたのではないと知ることができたのです。

ダメなところも、弱いところも、腹黒いところも、
すでに知ってくれていました。

その上で付き合ってくれていたのです。
自分を責めて一人になっていたのは自分だけで、完全なる一人相撲でした。

そして、一番に感じたことは、周りに対する感謝でした。
何かを身につけなくても、自分を変えなくても、最初から自分のことを認めてくれていました。
そう、何を持っていなくても、満たされた気持ちで人生を楽しむことができたのです。

こうして、ずっと続いていた自分責め、自己否定から抜け出すことができました。

カウンセラーをはじめた理由

そして、そのままカウンセラーとして活動していきたいと思いました。
それは、私が物心付いてからずっと心のことを重要視してきたからです。

どれだけ恵まれていても、どれだけ能力があっても、どれだけ自由な状況にあっても、
恵まれていないと思い、無能だと自覚し、息苦しいと感じていたら、その状況はその人にとって苦しいものになります。
つまり、外の環境は関係なく、それを感じ取る”こころ”が自分の充足感を決めていくと早い段階から気づいていました。

幸せや不幸、楽しさや苦しさ、その全てを司る”こころ”に携わることは私にとって、とても本質なことだと感じています。
そして、”こころ”を楽に自由に幸せにする手法があることをひとりでも多くの人に知ってもらいたいし、何よりこころの話をすることが楽しい。

悩む時間も人生にとって大切な経験だと思っていますが、悩んでばかりでは人生を楽しむことができないのではないでしょうか?
「いつまでも悩んでいなくていい」「悩みはもう終わらせていい」のです。

私が自分を責める苦しさを終わらせ、楽しさや充実した気持ちを感じているのと同じように、
悩みというグルグルとした苦しい時間ではなく、楽しさ・充実という時間が増えたらいいと思っています。

心理カウンセラー丸岡謙仁にできること

ですので、話を聞くだけで話している間だけは楽になるというカウンセリングではなく、
「悩みの根本原因」や「考え方の癖」という根っこからアプローチするカウンセリングを行っています。
(カウンセリングの具体的な内容については、カウンセリングの概要をご参照ください。)

悩みは、目の前の問題によって発生すると感じるかもしれませんが、
目の前の問題は”結果”であり、問題を誘引する根本原因や考え方の癖という”原因”が必ず存在します。
そのクライアントの方も気づいていない根本原因にアプローチしていきます。

そして、カウンセリングで根本原因を見つける中で、「何でわかるんですか?」と言われることもよくありますが、結構難なく見つかります。
それは、今まで私が自分の心の中をずっと見てきたからです。
(2018年現在、カウンセラーとして4年目を迎え、300人以上カウンセリングしてきた経験則も根本・本質を見極めることに役に立っています)

  • イライラしたとき、心の奥ではどう感情が動いているのか
  • あの躊躇いは何が怖かったのか
  • 弱い自分をどう守って、どう冒険させたらいいのか

そんな今までの心との対話(経験)から簡単に見えてきます。
これは、カウンセリング手法や説明についてもそうなのですが、
必ず自分の中を通して実感があったものだけを採用しています。

どこかで聞きかじった言葉だけの話をすることはありません。
そんな無責任なことはないと思っているし、私の言葉の純度が下がると感じています。

私が一生かけて楽になってきた検証済みのものだから、
楽になるのは当たり前だと思っているし、
自分の中を通しているからこそ伝わるのだと思っています。

「こころにまるを」ブログの分かりやすさも、今までの心との対話と私自身の中を通した実感からきているのだと思います。

「こころ」と、そして「ことば」を大事にしています。

これからどうしていきたいか

そして、これからのことについてですが、
一般的にカウンセリングというと「実体がよくわからないもの」という印象があるのではないでしょうか?
そのため、「悩んで苦しくても自分で何とかしなくては」「悩んでいることが恥ずかしい」という話も耳にします。

そう言った「よくわからない」「難しい」とされている心のことや悩みの仕組みを分かりやすく紐解いていくことによって、
カウンセリングで何をしているのかを知ってもらい、カウンセリングが身近な世の中になったらいいなと思っています。

このサイトで掲載している記事についても、心の仕組みに触れながら、何をするとなぜ心が楽になっていくかを明確に記載しています。

それは、「悩んでいても相談できない」と考えている方に対して記事を読むことで悩みを解消してもらえたらという思いと、
“こころ”や”カウンセリング”について理解してもらうことによって、その存在をより身近に感じてもらえたらという思いからきています。

悩んで苦しんで一人ぼっちという孤独の闇に吸い込まれていくのではなく、
「なんかしんどいからちょっとカウンセリング受けにいこうかな」
「ちょっとこれに挑戦してみたいから、心のブレーキを外しておこうかな」
という感覚が定着したら、世の中が幸せなのではないかと思っています。

また、この活動を通して、自分の人生に真剣に向き合っている「仲間」を作っていきたいと思っています。

悩むということはそれだけで、自分の人生に真剣に向き合っているんですよね。
自分や自分の人生がどうでもいいと思っていたり、自分の人生を放り投げてしまっていたら、
悩みもしないし苦しくもありません。

逆に言うと、今、苦しくて悩んでいるのだとしたら、
それは、自分の人生を真剣に生きているからです。

私は、そんな自分の人生を真剣に生きている仲間と時間を共有したいんですよね。
自分とは何かで悩み、他人のことを真剣に考えて悩み、やりたいことはあるけど罪悪感を抱いて悩み。
私もそうだからそう感じるのかもしれませんが、なんか尊くとても親近感がある。
平たく言うと人として好きなんでしょうね。

それは、悩んでいる時もそうですが、
悩みが終わって自分を取り戻し、自由に満たされて生きられるようになっても、
自分の人生を真剣に生きるという軸は変わることはないんですよね。

だから、悩んでいる時も、
さらっと悩みを終わらせてからも、
同志に感じるし勝手に仲間でありチームだと感じています。
私は単純にそんな楽しく様々なことを共感できる人といたいなと思っています。

だから、私の中で悩みを解消することは私の中で通過点に過ぎません。
というか、接点が持てるひとつのきっかけななのかなと感じています。

悩みを終わらせた先に湧いてくる、幸せなカタチや単純な好奇心を応援したいし、
今、どんな感じで人生を自由に楽しんでいるかも聞いていたい。

自分の人生を生きる、自分の人生に真剣な仲間として、
お互いに人生を応援していけたらなと考えています。

 

そんなチームがこれからどんどん広がっていったら、
ものすごく面白いし楽しいと感じています。

もうここに共感してもらえたら、仲間であり同志なので、
ぜひぜひ、自分の人生を真剣に生きる仲間として一緒に人生を楽しんでいきましょう。

長くなりましたが、最後まで読んでいただきありがとうございました。
引き続き、「こころにまるを」をよろしくお願いいたします。

自己紹介

<名前>
丸岡謙仁(まるおかけんじ)

<ニックネーム>
まる

<活動地域>
東京

<資格>
心屋リセットカウンセリングマスター
高校学校教員(社会)免許

<略歴>
2007年04月IT企業に入社。7年5ヶ月働き退職
2014年11月心理カウンセラーとして起業

<日常のあれこれ>
アメブロに書いてます。
毎日更新!!を目指してます笑

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