- 2015年9月3日
かわいそうな人を見ると辛く感じる仕組みと辛さを解消する方法
[outline] 周りに落ち込んでいる人がいると自分もつられて気持ちが沈んでくる。 辛い話を聞いていると胸が痛くなり苦しく感じる。 かわいそうな人を助けようとしているのに、うまくいかずもどかしい。 「かわいそうな人を見ていると辛い」 かわいそうな人 […]
- 2015年8月25日
会話が続かない根本的な理由と口下手が一変する考え方
[outline] 友達同士でいても、いつも聞き役でうまくしゃべれない。 誰かといると会話が続かず、気まづい空気が流れる。 楽しそうに話している人がいると、羨ましさと劣等感を感じる。 「私って口下手だなぁ」 楽しく会話したいと思っても何て喋っていいか […]
- 2015年8月21日
うつ病の人への接し方についてベースとなる考え方
[outline] 家族がうつ病になったけど、どう接したらいいのだろう。 どう接したら、早くうつ病が治るのだろう。 もしかしたら今までの私の接し方が悪かったのだろうか。 「うつ病の人との接し方がわからない」 自分の周りの人がうつ病になったら、どう接し […]
- 2015年8月19日
愛される女性はなぜ愛されているのか
[outline] パートナーといても愛される実感を一切感じない。 男性から愛されたいけど、どうしたら愛されるかわからない。 いつも時間の経過とともに相手との距離を感じてしまう。 「愛される女性になりたい」 世の中にはこうすれば愛されるというテクニッ […]
- 2015年8月16日
やる気が出ない悩みを解消する方法
[outline] やらなきゃいけないことがたくさんあるけど、どれも手を付ける気にならない。 頑張ろうと自分を奮い立たせても、すぐに気力がなくなる。 気力が湧いてこない自分を見て、イライラする。 「最近、やる気が出ないな」 以前は何の抵抗もなくできた […]
- 2015年8月10日
苦しさを生む完璧主義の辞め方
[outline] 何で自分はいつもちゃんとできないのかな。 常にやることと時間に追われて忙しい。 手を抜くことは自分のポリシーに反する、でもとても疲れてる。 あなたがやることに追われて大変なのも、自分はちゃんとしていないと自分を責めるのも、 「完璧 […]
- 2015年8月8日
幸せになりたい人に知ってほしい幸せを遠ざける深層心理
[outline] 素敵な恋愛や結婚がしたいけれど、相手がいない。 友達の幸せな話を聞くと、嬉しい反面自分に虚しさを感じる。 何となく心にぽっかり穴があいていて、満たされていない。 「幸せになりたい」 幸せになりたい気持ちはあるけど、現実が全然追いつ […]
- 2015年8月6日
人生を変えたい時に読んで欲しい人生を変える考え方
[outline] このままの人生がずっと続くなんて嫌だ。 人生が終わるその瞬間に自分は納得していられるのだろうか。 我慢の毎日、ダメな自分を何とかしたい。 「人生を変えたい」 「人生を変える」というととても大変で根気が必要に思うかもしれませんが、人 […]
- 2015年8月1日
「時期尚早」に隠れた本音とブレーキを外す２つの方法
[outline] 本当はやってみたいけど、まだ自分には早いのではないか。 こんな自分が偉そうに言ってはいけないのではないか。 もう少し実力がついてから、もう少し様子を見てからの方が良いのではないか。 「時期尚早なのかもしれない」 何かを始めてみると […]
- 2015年7月27日
うまくいかない状態を作り出す心の仕組みと解消方法
[outline] 仕事を頑張ろうとしてみても、空回りばかり。 今度こそいい恋愛をしようと思っても、いつの間にか相手との関係がギクシャクしている。 色んなことにチャレンジしてみるが、いつも思い通りの結果にならない。 「うまくいかない」 うまくいかない […]
- 2015年7月19日
臆病な自分を変えるのは臆病を認める勇気
[outline] 人の目が気になっていつも人に合わせてしまう。 嫌なことがあっても嫌と言えず、ビクビクしている。 やりたいことがあっても踏み出す勇気が出ない。 なんでこんなに臆病なんだろう。 臆病な自分を情けないと責めることはとても辛いことだと思い […]
- 2015年7月5日
申し訳ない気持ちを感じる仕組みと申し訳なさを軽くする方法
[outline] 自分が楽しむことに申し訳なさを感じる。 自分だけが楽をしていい訳がないし、役に立っていない自分に価値がないように感じる。 理由のない申し訳なさをいつも感じて苦しい。 「私のせいで申し訳ない」 自分が楽しむことにも、誰かが怒っている […]
- 2015年6月28日
子育てでイライラする自分を責めない方法
[outline] 昼は目が離せいない上に、夜は夜で夜泣きがすごい。 何を言っても「イヤ」ばかりで、イライラが爆発しそう。 その上、旦那は手伝ってくれず、怒りがピーク。 「子育てのイライラがもう限界」 自分の思い通りにしてくれない子どもや手伝ってくれ […]
- 2015年6月17日
疲れた心や消えたい気持ちをどうやって解消していくのか
[outline] ずっと疲れを感じている。 このままやっていってもただ疲れるだけだし終わりが見えない。 こんなことを繰り返しているのなら、いっそのこと消えてしまいたい。 あぁ、疲れた。 あぁ、このまま消えたいな。 消えてしまいたいくらいの疲れを感じ […]